09.06.2014, 07:29

9 owoców i warzyw, które warto dodać do szklanki wody

KATEGORIA: CIEKAWOSTKI
22201
KATEGORIA: CIEKAWOSTKI
Codziennie powinniśmy pić wodę, aby zachować zdrowie, ale czasami trudno jej wypić 8 szklanek dziennie. Ale można to zmienić. Istnieje kilka owoców i warzyw, które warto dodać do wody, aby urozmaicić jej smak. Woda, niezależnie czysta, czy smakowa, utrzymuje naszą skórę oczyszczoną i nawilżoną i pomaga również walczyć z trądzikiem. Poniżej kilka owoców i warzyw, które dodane do wody, urozmaica jej smak oraz uczynią bardziej wartościową.

Grejpfrut

Jeśli próbujesz schudnąć, spróbuj dodać do wody grejpfruta, ponieważ ma mało kalorii i wysokiej kwasowości. Oznacza to, że poczujesz kwaśny smak grejpfruta, nie martwiąc się o kalorie. Dodatkowo, grejpfrut jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak likopen, beta-karoten i witaminy A, C i przeciwutleniacze.

Winogrona

Winogrona są bogate w przeciwutleniacze takie jak flawonoidy i resweratrol. Można zamrozić winogrono w kostki lodu, a dopiero potem dodać je do wody. W ten sposób, ich smak będzie bardziej widoczny.

Cytryny

Jednym z najbardziej popularnych owoców dodawanych do wody są cytryny. Cytryny są niskokaloryczne i woda pitna z cytryną może nawet pomóc stracić kilka kilogramów. Można dodać kilka plasterków cytryny do wody i cieszyć się orzeźwiającą lemoniadą ale bez cukru i kalorii. Ponadto, woda pitna z cytryną pomoże wzmocnić układ odpornościowy.

Truskawki

Truskawki są bardzo zdrowe. Pomagają zapobiegać chorobom serca, cukrzycy, zaparcia, wypadania włosów, poprawia pamięć, a nawet może pomóc w walce z rakiem. Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i witaminy C, ale także pomagają spowolnić proces starzenia i utrzymać skórę na dłużej wolną od zmarszczek.

Maliny

Maliny są bogate w błonnik, przeciwutleniacze. Pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegają chorobom serca. Można użyć także mrożonych malin dodając kilka do wody i cieszyć się zdrowym napojem o każdej porze dnia.

Ogórki

Ogórki zawierają witaminy z grupy B, a także składniki antynowotworowe kwasu kawowego, luteiny i fisetin. Wystarczy dodać kilka cieniutkich plasterków aby otrzymać orzeźwiający napój.

Limonka

Dodając kilka plasterków limonki do wody uzyskasz orzeźwiający i zdrowy napój, szczególnie polecany na lato.

Mięta

Dodając kilka świeżych, pachnących liści mięty do wody otrzymasz fantastyczny niskokaloryczny napój pełny orzeźwiającego smaku.Szczególnie polecany na lato.

Pomarańcze

Pomarańcze są podobne do grejpfruta, ale mają słodszy smak, są doskonałym źródłem witaminy C i mogą przyczynić się do wzmocnienia systemu odpornościowego.
Czytaj więcej
Udostępnij znajomym